每位女性内心都潜有一份母爱，每每看到人家小孩聪明又漂亮，自己也希望生个这样的小孩。但是，在怀上宝宝之前的孕前准备是不可或缺的，尤其是饮食方面，要非常注重哦!
每位女性内心都潜有一份母爱，每每看到人家小孩聪明又漂亮，自己也希望生个这样的小孩。但是，在怀上宝宝之前的孕前准备是不可或缺的，尤其是饮食方面，要非常重视哦!
爱心提示：想生一个健康聪明的宝宝，那末孕前的各项准备工作特别重要。在准备怀孕的前半年，准妈妈们就应当开始饮食调理。
癫痫病的危害孕前要准备
在怀孕前就应当要把身体调养好，这不但是具有健康的受精卵的条件，更是能保证你在孕期能够更强健的身体来让宝宝栖息，所以在孕前的半年就应该开始饮食调理，各方面都要养。
想生一个健康聪明的宝宝，那么孕前的各项准备工作特别重要。在准备怀孕的前半年，准妈老年癫痫病妈们就应当开始饮食调理。
孕前三部曲
第一步，放弃节食，选择运动减肥。
有很多女性担心怀孕期间体重超标，因此打算在怀孕前把体重降下来。
不過，這個階段一定要停止節食，只能靠增加運動來減肥。由于孕前期準媽媽常常食欲不振，寶寶的營養在很大程度上要依賴體內的營養儲備，因此孕前一定要讓肝臟中的各種維生素、礦物質儲備充足。
第二步，摄取营养要均衡。
食品选择一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮;还要保证1斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜;每天一个鸡蛋也非常重要。除此之外，适当吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。
第三步，尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品，因为其中有微量的亚硝胺致癌物。
这样可以减少体内的解毒、排毒压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝以后能承当重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成平淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危癫痫疾病医院险。
孕前准备5养
1、神养：
心情愉快，性格开朗，不但可以促进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、药养：
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮儿童癫痫病熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适当煮成的神仙粥，有补血养血的功效。
3、睡养：
保证有充足睡眠及充分的精力和体力，并做到起居有时、娱重庆癫痫病医院哪家好乐有度、劳逸结合。
准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期巴中医治癫痫病最好的医院等特殊生理阶段同房等。
4、动养：
要常常参加体育锻炼，如健美操、跑步、漫步、打球青海治疗癫痫病的医院、游泳、舞蹈等，可增强体力和造血功能。
5、食养：
女性平常应适当多吃些富含造血原料的优良蛋白质，必须的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食品。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
